1.身體素質訓練

    身體素質是人體在運動、勞動與生活中表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等生理(lǐ)機能(néng)。素質訓練必須采取多種訓練方法和(hé)手段，全面提高(gāo)消防人員的各項身體素質，改善機體的适應能(néng)力，适應在複雜(zá)、危險的火場上(shàng)進行滅火戰鬥的需要，爲此在年度訓練計(jì)劃中，必須安排足量的時(shí)間開(kāi)展身體素質訓練，一般來(lái)說：冬季是開(kāi)展素質訓練的最佳時(shí)期，充分利用(yòng)冬訓期間大(dà)力開(kāi)展以增強力量，提高(gāo)速度、發展耐力、增加靈敏度、提高(gāo)柔韌性爲目标的素質訓練。

    2.技術、戰術訓練

    開(kāi)展技、戰術訓練道(dào)德要遵循“練爲戰”和(hé)“嚴格訓練、嚴格要求”的原則。從(cóng)實際出發，假設火場各種複雜(zá)情況，進行技術、戰術訓練，才能(néng)縮短拐賣與火場的距離。

    一是正确認識訓練的目的、意義，自(zì)覺刻苦學習和(hé)掌握消防業務技術、戰術，并在實踐中加以應用(yòng)，把完成訓練任務變爲個人的自(zì)覺行動。

    二是從(cóng)實際出發，根據部隊各類人員的實際情況，因人、因地制宜地開(kāi)展各種素質、技術訓練，做到(dào)訓練更具有目的性、針對(duì)性和(hé)有效性。

    三是在訓練中要遵循由易到(dào)難，由簡到(dào)繁，由淺入深，由小(xiǎo)到(dào)大(dà)，由低(dī)級到(dào)高(gāo)級，不斷提高(gāo)的順序，按照提高(gāo)一适用(yòng)一再提高(gāo)的節奏循序漸進安排訓練内容。

    四是充分應用(yòng)示範以及生動形象的語言等直觀手段，建立清晰、完整的動作(zuò)表象和(hé)概念，使消防員更快(kuài)理(lǐ)解和(hé)掌握動作(zuò)要領。

    五是要堅持經常訓練，技術、戰術訓練必須保持經常，持之以恒，反複訓練才能(néng)達到(dào)鞏固和(hé)提高(gāo)。除正課以外(wài)，還要結合早操、業餘時(shí)間開(kāi)展群衆性的練兵活動。使已經掌握的消防技能(néng)不斷得到(dào)鞏固和(hé)提高(gāo)。六是要重視(shì)非正常操課時(shí)間的訓練和(hé)複雜(zá)環境氣候條件下(xià)的訓練，如夜間、雷雨、大(dà)風(fēng)、雪、高(gāo)溫、有毒條件下(xià)的訓練。

    3.心理(lǐ)素質訓練

    開(kāi)展消防員的心理(lǐ)素質訓練，目的是爲了(le)消除慌亂、恐懼的情緒，培養勇敢、頑強、堅韌不拔、靈活應變的意志品質，主要從(cóng)以下(xià)幾個方面入手。一是通過假設爆炸、倒塌、濃煙(yān)、高(gāo)溫、有毒、高(gāo)空(kōng)等危險條件培養、提高(gāo)消防員的膽量。二是讓消防員重複完成單調的運動、勞動或訓練，磨練搞心理(lǐ)疲勞的能(néng)力，以及在高(gāo)溫、高(gāo)寒饑渴狀态下(xià)連續訓練，磨練消防員戰勝困難的勇氣和(hé)毅力，同時(shí)，體育訓練中的爬山、長跑也(yě)能(néng)訓練消防員的毅力。三是通過讓消防員拟聽建築物倒塌前，設備、容器爆炸前和(hé)油罐（池）沸噴前的聲音(yīn)，觀察建築物倒塌，設備爆炸，油罐（池）沸噴的全過程，提高(gāo)消防員在有危險征兆時(shí)的觀察能(néng)力。四是開(kāi)展有一定調度，難度和(hé)危險性的高(gāo)層訓練，以及通過辨别物質燃燒時(shí)的火焰狀态、顔色、燃燒産物的濃度等，經過各種難度圈套的鍛煉，提高(gāo)消防員的快(kuài)速反應能(néng)力；五是開(kāi)展必要的模拟火場避險訓練，掌握避難的有關知(zhī)識，體驗危險情境，增強沉着冷靜和(hé)自(zì)制能(néng)力，提高(gāo)消防員在緊急情況下(xià)的避險能(néng)力。

    4.綜合訓練

    體能(néng)訓練是提高(gāo)消防員的各項身體素質，适應在複雜(zá)、多變和(hé)危險的火場上(shàng)進行滅火戰鬥；技、戰術訓練是提高(gāo)消防員熟練掌握、應用(yòng)消防器材裝備，了(le)解各類火災的規律、特點和(hé)撲救的基本對(duì)策；心理(lǐ)素質訓練是提高(gāo)消防員在火場上(shàng)的心理(lǐ)适用(yòng)能(néng)力，克服心理(lǐ)障礙。良好(hǎo)的身體素質是掌握和(hé)提高(gāo)消防技術、戰術訓練的基礎。技術、戰術本領是完成滅火戰鬥任務的直接條件，素質以體能(néng)、技、戰術素質爲基礎。技術、戰術本領是完成滅火戰鬥任務的直接條件，心理(lǐ)素質以體能(néng)、技、戰術素質爲基礎，同時(shí)，制約技術、戰術和(hé)身體素質的發揮，所以消防員有同時(shí)具備過硬的消防業務本領，強健的身體素質，良好(hǎo)的心理(lǐ)素質，三者相互聯系，互爲促進，構成撲滅現(xiàn)代火災不可缺少的三大(dà)要素。

    正确處理(lǐ)體能(néng)、技能(néng)、心理(lǐ)素質訓練的關系就要克服以往部隊訓練中存在的注重技術、戰術訓練，忽視(shì)适應性與模拟訓練；注重技術基礎訓練，忽視(shì)技術應用(yòng)訓練；注重身體素質訓練，忽視(shì)心理(lǐ)素質訓練；注重白(bái)天訓練，忽視(shì)夜間訓練；狠抓了(le)正常氣候條件下(xià)的訓練，忽視(shì)了(le)大(dà)風(fēng)、雷雨、雪等特殊情況下(xià)的訓練；重視(shì)了(le)常規器材裝備的熟悉操作(zuò)使用(yòng)訓練，忽視(shì)了(le)專勤器材裝備的熟悉使用(yòng)訓練的傾向。過去我們認爲，提高(gāo)消防員的滅火戰鬥力在于加強技術、戰術訓練和(hé)身體訓練，把開(kāi)展素質訓練和(hé)技術、戰術以及實地演練看(kàn)成是完善的訓練體系，忽視(shì)了(le)非正常條件下(xià)的特殊性訓練以及接近實戰的模拟訓練和(hé)心理(lǐ)素質訓練。而特殊條件下(xià)的訓練和(hé)實戰模拟訓練又是鍛煉消防員心理(lǐ)素質的一種有效的方法，它能(néng)使消防員的觀察力、記憶能(néng)力、思維能(néng)力、意志得到(dào)充分的鍛煉，因此在大(dà)力開(kāi)展白(bái)天正常訓練的同時(shí)，既要突出夜間訓練，又要重視(shì)複雜(zá)氣候條件的特殊性訓練，同時(shí)抓好(hǎo)模拟訓練和(hé)心理(lǐ)素質訓練，科學計(jì)劃，合理(lǐ)分配訓練時(shí)間，将心理(lǐ)素質訓練與體能(néng)、技術、戰術訓練擺到(dào)同等重要位置，讓心理(lǐ)素質訓練貫穿于整個訓練過程的始終，是提高(gāo)消防員整體素質的關鍵。